Продукты по меню
Список покупок на неделю
Выберите калорийность и неделю: граммы всех продуктов сложены вместе и разложены по отделам магазина.
Продукты по отделам магазина
Список покупок: меню на 1 500 ккал, неделя 1
65 позицийоколо 10,0 кг до готовки
Отмечайте купленное: галочки сохраняются в браузере
Овощи и зелень
Фрукты и ягоды
Мясо, птица, рыба
Яйца и молочные продукты
Крупы и макароны
Хлеб и выпечка
Орехи и семена
Масла, соусы, специи
Сладкое и напитки
Готовые продукты
Граммы указаны до готовки: крупы и макароны сухие, мясо и рыба сырые. Количества округлены до 10 г, масла и соусы до 5 г. Посмотреть меню на 1 500 ккал
Как собран список
Список считается по меню выбранной недели: программа складывает граммы каждого продукта из всех блюд за семь дней. Если вы заменили блюдо на странице меню, список пересчитается по новому набору, пока вы пользуетесь тем же браузером.
Количества округлены до 10 граммов, а для масел и соусов до 5. Поэтому общий вес в списке может отличаться от суммы по блюдам на несколько граммов. Мясо и рыба записаны сырыми, крупы и макароны сухими: так список остаётся верным, когда вы покупаете продукты, а не готовые блюда.
Как пользоваться
- Отмечайте купленное: галочки сохраняются в браузере отдельно для каждой калорийности и недели.
- «Скопировать» кладёт список в буфер обмена, его удобно вставить в заметки или мессенджер.
- «Печать» выводит список в две колонки без лишних элементов страницы.
Готовых продуктов в списке нет, он составлен из отдельных ингредиентов. Если какой-то продукт вам не подходит, вернитесь в меню на 1500 ккал или на страницу другой калорийности и замените блюдо.
Что в списке не учтено
Не учтено то, чего нет в составе блюд: вода, чай, кофе и всё, что вы добавляете по вкусу. Не учтены и домашние запасы, поэтому если масло или крупа уже есть, вычеркните их. Цены и магазины сервис не подбирает.
Частые вопросы
На сколько человек рассчитан список?
На одного человека. Для двоих умножьте граммы на два. Если у вас разная калорийность, откройте список для каждой отдельно.
Почему в списке нет готовых блюд и полуфабрикатов?
Меню составлено из отдельных продуктов с известным составом, так можно посчитать КБЖУ. У полуфабрикатов состав зависит от производителя, и точный расчёт для них невозможен.
Можно ли купить всё из списка в одном магазине?
Категории в списке соответствуют отделам обычного магазина. Какой магазин выбрать, решаете вы: сервис цены и наличие не проверяет.